โควิด-19 คือ โรคที่มาจากเชื้อไวรัสโคโรน่า ได้แพร่จะกระจายไปอย่างรวดเร็ว โดยต้องทำความเข้าใจก่อนว่าเจ้าโรคระบาดชนิดนี้ ไม่ได้นำพามาแต่อาการป่วยกายเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่สภาพจิตใจของใครหลายคนเองก็แย่เช่นเดียวกัน หลายคนต้องตกงาน หลายคนต้องกักตัวอยู่เพียงลำพัง หลายคนต้องสูญเสียคนในครอบครัว และยังมีคนที่ต้องเสียอะไรไปอีกหลายอย่าง ฉะนั้นบทความจึงอยากแนะนำวิธีบำบัดจิตใจ เพื่อให้เกิดอาการจิตตกกันในช่วงยากลำบากเช่นนี้
สำหรับวิธีบำบัดจิตตกเพราะ โควิด-19 แรกอยากแนะนำให้ทุกท่านมองหาสิ่งที่ตนเอง สิ่งใดที่พอจะเป็นงานอดิเรกได้บ้าง เช่น ทำอาหาร ทำขนม งานฝีมือ เล่นดนตรี หรือความสามารถต่าง ๆ สิ่งเหล่านี้สามารถนำมาใจเติมไฟเติมแรงบันดาลใจในการใช้สู้ชีวิตต่อไปได้เป็นอย่างดี นอกจากนั้นหากจับทางถูกสามารถเปลี่ยนจากงานอดิเรก ให้กลายมาเป็นอาชีพเสริมหรืออาชีพหลักได้ไม่ยากเลยทีเดียว แม้ว่าช่วงนี้จะต้องอยู่ห่างกันสักเล็กน้อย แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะคุยกับใครไม่ได้เลย เพียงแค่หยิบมือถือสมาร์ทโฟนขึ้นมา หมั่นโทรหาคนในครอบครัว แฟน หรือคนที่คุณคิดถึง พูดคุยและรับฟังซึ่งกันนี่คือยาชั้นดีที่ช่วยจิตใจอันห่อเหี่ยวได้มากกว่าสิ่งใด
ท่านใดที่รู้สึกว่าตัวเองกำลังจิตตกในช่วง โควิด-19 ระบาดแบบนี้ อยากให้ลองใช้วิธีการข้างต้นดูสักเล็กน้อย เชื่อว่าจิตใจของทุกท่าจะต้องกลับมาสดชื่นและพร้อมลุยกันใหม่อีกครั้งหนึ่ง เมื่อจิตใจดีสุขภาพร่างกายจะต้องดีตามขึ้นอย่างแน่นอน
