หากพูดถึงกีฬาบนโลกของเรา หลายคนมักจะนึกถึงการแข่งขันที่ดุเดือด สุดมันส์ หรือไม่ก็ต้องออกแรงให้มากเพื่อให้ได้มาซึ่งสุขภาพดี แต่ในความเป็นแล้วยังมีกีฬาอีกหลายชนิดที่ส่งผลดีต่อสุขภาพทั้งกายและใจ โดยที่ไม่จำเป็นต้องหักโหมจนเกินไป
Mind-Body ชื่อนี้หลายคนอาจจะไม่เคยได้ยิน แต่หากพูดถึงโยคะ ซี่กง หรือไทเก็ก เชื่อว่าต้องร้องอ๋อกันขึ้นมาเลยทีเดียว คอนเซ็ปของ Mind-Body คือการบำบัดรักษาและสร้างความแข็งแรงของร่างกายและจิใจไปพร้อม ๆ กัน โดยผู้เล่นกีฬาชนิดนี้จำเป็นต้องใช้สมาธิอย่างมาก เพื่อโฟกัสทั้งการเคลื่อนไหว ร่างกาย และลมหายใจให้สอดคล้องกันอย่างลงตัว
โดยรู้หรือไม่ว่ากีฬาแบบ Mind-Body เกิดจากการคิดค้นของผู้คนฝั่งตะวันตกเมื่อประมาณ 2503 โดยนำเอาการแพทย์ของฝั่งตะวันออกมาศึกษาเพิ่ม จนกลายมาเป็นกิจกรรมกีฬาหลากหลายรูปแบบให้ทุกท่านได้เลือกเล่นกันนั่นเอง ทางการแพทย์นิยมให้ใช้กีฬา Mind-Body ควบคู่ไปกับการรักษาโรคเรื้อรังมากมาย เล่น ภูมิแพ้ โรคความดัน เบาหวาน หรือโรคหัวใจ เป็นต้น
ผลที่ได้นั้นผู้เล่นกีฬาชนิดนี้จะมีสุขภาพกายที่แข็งแรง ระบบการซ่อมแซมร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติ เลือดลมไหลเวียน อัตราการเต้นของหัวใจเป็นปกติ ความดันเลือดคงที่ และที่สำคัญยังช่วยให้สภาวะจิตใจที่ขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ จากผลสำรวจทำให้พบว่าผู้ที่เล่น โยคะ พิลาทิส ไทเก็ก หรือกีฬาอื่นที่ใช้สมาธิกำหนดลมหายใจระหว่างกิจกรรม พวกเขาล้วนมีสุขภาพจิตที่ดี อารมณ์ดี ควรคุมอารมณ์ได้ง่าย และมองโลกในแง่ดียิ่งขึ้น แน่นอนว่าสุขภาพจิตดีย่อมส่งผลให้สุขภาพร่างกาย แข็งแรงสมบูรณ์ได้อย่างรวดเร็วเช่นเดียวกัน